Продолжаем укреплять БАЗУ!
Дадададада! Понятно, что вы все уже знаете!
Как насчет того, чтобы начать применять и получать результаты!❤️
✨ 7 секретов молодости и энергии ✨
Хотите выглядеть молодо и чувствовать себя полной сил в любом возрасте? Вот простые, но действенные привычки, которые помогут вам сохранить энергию и сияние!
💧 1. Увлажнение – вода дарит коже свежесть, упругость и помогает всем системам организма работать правильно. Не забывайте пить 1,5–2 литра воды в день!
🥗 2. Полноценное питание – добавьте в рацион больше овощей, зелени, белка и полезных жиров. Омега-3, антиоксиданты и витамины – ваши лучшие друзья!
🏃♀️ 3. Движение – жизнь – тренировки, прогулки, танцы, йога или просто активный образ жизни — главное, двигаться! Это улучшает кровообращение и дарит заряд энергии.
😴 4. Качественный сон – во сне наш организм восстанавливается. 7-9 часов сна – залог свежести, хорошего настроения и крепкого иммунитета.
🧘♀️ 5. Управление стрессом – стресс ускоряет старение, поэтому уделяйте время медитации, дыхательным практикам и расслабляющим ритуалам.
🚫 6. Меньше сахара и вредных привычек – сахар, алкоголь и курение снижают уровень энергии и портят кожу. Замените их на полезные альтернативы! Ну или знайте меру 😉
💖 7. Любовь к себе – внутренний настрой и самоощущение влияют на внешность. Улыбайтесь, окружайте себя позитивом и занимайтесь тем, что приносит радость!
Какие из этих привычек уже есть в вашей жизни? Делитесь в комментариях! 💬✨ #молодость #энергия #здоровыйобразжизни
Комментариев ещё никто не написал.
Какие полезные привычки стоит ввести после отказа от сахара?
Трекер привычек.
Так, так, девочки. 30 дней без сахара было. Какую полезную привычку попробуем ещё ввести?
Пока думаю по поводу планки, а то что-то с ней не срослось 🤔
Татуировки выйдут из моды? Мнение о чистой коже и аристократизме
Я одна устала от забитых татухами тел?
Есть мысль, что через лет 5-10, а может и раньше, в моду войдёт чистая кожа, как признак хорошего воспитания, аристократизма, свежести и молодости. И вот тут-то начнутся проблемы у модников..
Какие изменения в организме после отказа от сахара?
Замечали изменения в организме после отказа от сахара?Если да,то какие?
Либо мне кажется,либо лицо стало не такое отёкшее,и кожа более гладкая,без пятен и неровностей🧐
Только сияющая и увлажнённая кожа выглядит молодой, яркой и здоровой
Именно наличие полноценного липидного слоя помогает сохранять тургор, эластичность и продлевает молодость кожи. Вот почему сухую кожу инстинктивно хочется увлажнить -она теряет объём, становится тусклой и подчеркивает все заломы. Матовость в таком состоянии лишь усиливает ощущение усталости и возрастных изменений
Но я не об этом ,не смогла удержаться ,на мне снова крем от genosys multi vita и bb от Rhea ,обычно смешиваю с кушо...
Пока все спят напишу статью от Безбородика))) тема важная и она несет основу всего!
ЗАВТРАК
Это самая важная пища дня, сейчас расскажу почему и зачем!
1. Когда мы не завтракаем, что происходит в организме? Уровень сахара в крови понижен, пара часов и мы голодны, хотим резко повысить сахар, прлучить энергию и утолить голод (это углеводное голодание), и начинаем закидывать в себя простые углеводы: булки, печеньки, шоколад, бутерброды и тд,. Уровень сахара повышается, вырабатывается инсулин, убир...