Как справиться с хронической усталостью мамы?

Ой девочки, такое ужасное состояние , я уже не могу..

Встаю рано в 6 в 5:30 могу проснуться , засыпаю часов в 24:00.. долго лежу, думаю, накручиваю себя и ничего не могу с этим поделать.. а днем уже глаза болят и голова от недосыпа, состояние овоща. Вроде ложись спи с младшим на сон час, а такая же фигня. Не могу уснуть и все, постоянные мысли в голове которые не дают уснуть. А потом я просто выживаю пока дети уснут в ночь.. ничего не хочу с ними делать, не играть не заниматься какими то развивающими заданиями.. просто ничего! И такие дни сурка каждый день..