Как справиться с негативными эмоциями и одиночеством?

Пост нытья 😭😭😭

Девочки, как справляетесь с негативными эмоциями, плохим настроением?
В последнее время живу на автомате, все как жизнь сурка, не радует ничего, хочется плакать, а не получается…
Видимо и на здоровье стало отражаться, вздохнуть глубоко не могу, в груди давит, порой быстро отпускает, а иногда и целый день длится.
Друзей здесь нет, просто даже поболтать и поплакаться некому…
Мужчины нет, всегда одна, положиться не на кого.
Не знаю, как себя поддержать, себе помочь так скажем.
Единственная радость-моя дочка 👧🏼 не хочу, чтобы она чувствовала мою тревожность и переживания. И ей возможно сложно со мной.
В общем, буду рада любому совету!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻