Как справиться с негативными эмоциями и одиночеством?
Пост нытья 😭😭😭
Девочки, как справляетесь с негативными эмоциями, плохим настроением?
В последнее время живу на автомате, все как жизнь сурка, не радует ничего, хочется плакать, а не получается…
Видимо и на здоровье стало отражаться, вздохнуть глубоко не могу, в груди давит, порой быстро отпускает, а иногда и целый день длится.
Друзей здесь нет, просто даже поболтать и поплакаться некому…
Мужчины нет, всегда одна, положиться не на кого.
Не знаю, как себя поддержать, себе помочь так скажем.
Единственная радость-моя дочка 👧🏼 не хочу, чтобы она чувствовала мою тревожность и переживания. И ей возможно сложно со мной.
В общем, буду рада любому совету!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Комментарии
Поже на депрессивный эпизод, сходите к психологу, ради дочери так точно.
Думала, но какие сейчас космические цены на один только прием. Можете посоветовать специалиста?
Найти занятие которое будет приносить удовольствие , например в спортзал или бассейн ходить,на танцы.
Это скоро пройдет. Погода такая еще пасмурная. Весной солнышко выглянит, начнете по магазинам ходить, настроение появиться. А сейчас займитесь чем-нибудь. Например вязание, вышивание, алмазной мазайкой . Кино можно посмотреть, повышающее самооценку.
Баловать себя, купить вкусняшку или какую- то вещь домой или что- то из одежды, полежать в ванной, слушать музыку почаще, потанцевать, с дочкой или одной, как удобнее, найти курсы какие вам интересны, хоть изучение языков, хоть йога, танцы, поменьше соцсетей, с дочерью играть в игры, заниматься с ней чем то интересным, плести, вязать, бегать, и т д, тоже как вы живу, но вот такие мелочи помогают отряхнуться, и начать радоваться жизни понемногу, строить планы, и мечтать.
Пройдите тест Бека на депрессию и на тревожность, в интернете в свободном доступе, далее по результатам к психологу или к психиатру