На завтрак у нас были белковые вафли, которые дают много энергии, надолго насыщают и не вызывают скачков сахара. Ну топ я считаю🔝

Готовятся э-ле-мен-тар-но🔥

✅Берем:

— 2 яйца

— 100 г творога (5–9%)

— 1 ст. л. гречневой или нутовой муки (можно овсяную), а вообще можно любую, какая есть😁

— 1 ч. л. оливкового масла первого отжима

— Щепотка соли и по желанию — ваниль для аромата

Все ингредиенты смешиваем блендером до однородности и выпекаем в разогретой вафельнице. Если ее нет, можно сделать панкейки на сухой сковороде.

⚡ Почему это полезно?

– Белок из яиц и творога→ для насыщения и мышц

– Полезные жиры→ для гормонального баланса

– Медленные углеводы→ для энергии без резких скачков сахара

Подавать можно с греческим йогуртом, орехами или ягодами. Вкусно, полезно и реально без заморочек💯

Если готовите вместе со мной-делитесь фото! Как вам такой завтрак? Готовили раньше? А вообще любите вафли? Я лично, обожаю🫢

Завтра будет новый, классный рецепт👌