-5 кг за 2 месяца это нормальный ритм снижения веса? Сбросила на пп, спорте и массаже сухой щеткой. 5 кг не мало?
Комментарии
Да отлично ) в месяц без вреда для здоровья скидывали 2,5 /3 кг
А где подсмотрели как массаж делать?
На ютубе. И вообще про лимфу много слушала/читала. Все движения нужно делать медленно, тогда эффект будет хороший. Целлюлит весь ушел. Отеки ушли. Делаю по часу на каждую ногу.
20 января был весь 75.30
31января 71.70
Просто сладкое убрала(ну как бы кушаю один раз и мало) (а раньше много кушала)
И стараюсь делать 10.000и больше
Спортом не занимаюсь просто не мое 😅
И хлеб убрала , не кушаю
После 18.00 стараюсь кушать фрукты, иногда йогурты.
Так сказать кушаю жирное но днем
Хочу 60-65 пока потом дальше посмотрим )
Удачи вам и мне👍🌺
Извините что влезаю. Но если вы на ночь уберете фрукты, результат будет еще лучше
@xeniya_wow, наверно, только веяером я очень голодная, только апельсин одну ем, иногда салат из фруктов
15 кг в год - это самый оптимальный результат, и похудение и здоровье. Далее скидывайте по 1 кг в месяц и будет вам счастье и не будет срывов и будете здоровы, а здоровье всегда видно на лице
Смотря сколько Вы были.