Тянет низ живота на 30 неделе беременности: норма или стоит волноваться? Что делать?

30 неделя
Что-то вечером как будто тянет низ живота , ну не сильно , не тревожит , но живот будто болит внутри и тяжелый ….
Не знаю что делать
Подождать или это норма?