Чем сегодня обедали и ужинали? Вафли со сметаной, курица в терияки, пюре из чечевицы, индейка с брынзой — рассказываю про мой рацион!
Мой рацион:
Обед ⬇️
Сегодня обед был у подруги 🌸
Вафли, сметана, джем (натуральный из малины) и конечно же кофе ☕️
Основной прием еды - пюре из чечевицы , овощная тарелка и курица в терияки
Ужин ⬇️
Овощная тарелка, морковь, котлеты из индейки, брынза и соус зеро
#мойобед@nutritionist56
#мойужин@nutritionist56
Светлана·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Вафли ПП? Киньте рецепт пожалуйста
Юлия··
Мама троих детей
Вафли обычные, не делю на пп и не пп, там нет сахара только
Елена·
Мама троих детей
А овощную тарелку на обед полностью съедаете?
Юлия··
Мама троих детей
Это было у подруги, нам пополам с ней
Юлия··
Мама троих детей
Вообще сначала был кофе с вафлями в час дня, через часа 2 обед, овощи поделили на двоих, но я прям очень наелась и была сыта до 20 ч, ужин был в это время