Интервальное голодание: личный опыт и результаты похудения?
Красотки которые худеют и это больная тема 😁пробывали ли интервалку? Сколько сидели и много ли скинули? Вот села , думаю не зря ли ? 8/16 это называется короче , кто не знает , 8 часов кушаешь а 16 голодаешь
галина·
Мама сына (2 года)
Да.
-10 кг
Анна ·
Да по сути то не важно когда вы едите) важно сколько вы едите.
За эти 8 часов можно нажрать 4 тыс калорий и тогда будете полнеть.
мама·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Подруга сидит, 15 кг скинула
Анастасия·
Сидела месяца 3, скинула 40 кг. Но плюс к иг считала калории и следила за количеством твои белка и клетчатки
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
Нет и я против нее. Только кбжу
Tati·
Мама дочки (5 лет), беременна (15 нед.)
Интервальное голодание это дополнительный инструмент, помогающий соблюдать дефицит. Если вы будете находиться в профиците/на поддержке, будете набирать/удерживать.
Я его использовала, чтобы сократить кол-во приёмов пищи и таким образом увеличить их объём. Считала калории.
Anna·
Сидела месяц, минус 1кг.
Мне тяжело именно по времени в интервал не успевала всегда есть
Ekaterin·
Мама сына (6 лет)
Залог успеха скинуть вес, не объедаться, есть нормальную пищу, пить больше воды и больше двигаться! И не мучать себя голоданием и странными диетами
Анастасия·
Я пробовала 5 лет назад, лайтовую, с 9 до 19 ела (завтрак, обед, ужин, в 19-20ч максимум чай), кило 6 наверно точно ушло, может больше за пару месяцев, но я еще иногда мини тренировку дома делала. В общем главное на ночь не есть)