Предтреник из зефира и тульского пряника перед силовой: сколько можно съесть, опыт и советы

В наших краях это необычный ассортимент 😊За кадром еще гречка, сушки и пряники для детей. А это я лично себе приобрела в качестве предтреника. Зефир и тульский пряник (не со сгущенкой)-мало жира и много углеводов перед силовой тренировкой-что надо, но еще и мера нужна-пол тульского или одна зефирка хорошо, а вот целый тульский все таки многовато по углям.

Поняла, что 4 силовых в неделю + 10-12 тыс шагов каждый день это норма, ну то есть не что-то запредельное, а просто обычное и надо добавлять кардио 😂 ух, с ленью бороться-это самое тяжелое, конечно!