Предтреник из зефира и тульского пряника перед силовой: сколько можно съесть, опыт и советы
В наших краях это необычный ассортимент 😊За кадром еще гречка, сушки и пряники для детей. А это я лично себе приобрела в качестве предтреника. Зефир и тульский пряник (не со сгущенкой)-мало жира и много углеводов перед силовой тренировкой-что надо, но еще и мера нужна-пол тульского или одна зефирка хорошо, а вот целый тульский все таки многовато по углям.
Поняла, что 4 силовых в неделю + 10-12 тыс шагов каждый день это норма, ну то есть не что-то запредельное, а просто обычное и надо добавлять кардио 😂 ух, с ленью бороться-это самое тяжелое, конечно!
Хелена·
Я после нашей с тобой переписки бросила кросс фит 🥲
Хожу на силовые, достаточно стабильно 2 раза в неделю + кардио 1 раз
Стараюсь есть белок, но интуитивно, без счета, потому что на постоянке я считать не смогу, это вызывает во мне невроз.
Отказалась от сладкого почти. Ем всякое от ебатон и тд когда спичет.
По ощущениям чуть скидываю жирок. Но фотки есть только до 🤣🤣🤣
Галя··
Мама троих детей
Я сейчас понимаю, что кроссфит это ну вообще не то, если прям форму хочешь построить. Все выступающие кроссфитеры делают подсобку из качалки все равно. Я вот тоже сейчас сделала фотки «до», поглядим, что получится, воды во мне еще ну просто дофигища, ноги заливные 😂
Ульяна·
Мама дочки (8 лет)
Взбередила я твое сердце?😂😂
Галя··
Мама троих детей
Еще как! Ну а где сырки-там и пряники😂