Айнура, можно не считать КБЖУ? Разбор ситуации и советы
—— Айнура, а можно НЕ считать КБЖУ?
В целом да, вы можете делать, что хотите 😁 но какие цели вы преследуете?
Особенно если топчитесь на месте годами, не видите результат, не разбираетесь в составах и кбжу продукта.
Многие думают, что это очень сложно и занимает много время. Первое время вопросы и ошибки неизбежны, порой тревожность будет брать вверх над ситуацией, но это нормальное явление.
Познавать новое и изучать этот процесс взрослому человеку не всегда хочется. Особенно, когда он изначально негативно себя настраивает.
❕Мало кто на это смотрит как классный и рабочий инструмент, чтобы достичь цели.
Мы привыкли жить в зоне комфорта и ждать чуда с небес. Это стоит делать хотя бы на некоторое время, чтобы понимать, какое количество кбжу вы употребляете и управлять ситуацией.
Вы никогда не поймете, сколько съели без подсчетов.
Недобор калорий так же плох, как и перебор.
Теперь рассказываете, как у вас с этим делом?
Какая основная боль или все-таки подсчет кбжу любимое дело? 🥑
Комментарии
Можно вопрос по питанию? Как вы считаете, сколько можно съедать мяса без вреда среднестатистическому человеку? И, например я ем говядину, но готовлю ее очень долго, тушу. В ней польза какая-то остаётся? Или лучше есть стейк ? Но с другой стороны ребёнок, например такое есть не будет
На этот вопрос нет точного ответа, надо точечно разбираться, все очень индивидуально
Я долгое время сидела на 800ккал +/- и не понимала, почему вес либо стоит ,либо при любом удобном случае ползёт вверх. Попала в марафон и когда мне насчитали 1500 ккал для сброса, я была в жутком сопротивлении, ведь Я на 800 ничего не теряю, а тут 1500,но неделя такой нормы дала результат. С КБЖУ пока не могу сдружиться. Мне откровенно тяжело готовить и на ребёнка и на мужа и на себя, но когда-то Я к этому приду 😊
На 800 ккал организм только в стрессе) поэтому да, 1500 это норма, надо смотреть на активность и соблюдать баланс БЖУ 🍉
Чем вы добили эти калории ? У мужа в сутки 1500 всего набирается. А с его весом надо 2000. Тоже похудеть не может видимо из за этого. А я и не знаю что добавить
Хотелось бы еще лучше составы знать чтобы брать более полезные продукты
Я уже на глаз определяю 😂 сначала все взвешивала.
А так уже со временем понятно становится, что и сколько нужно съесть)))
Когда-то давно я считала и видела результат, так что да, подсчет ккал необходим при похудении или наборе…
Сейчас топчусь на месте, вес колом стоит😅 Нужна привычка, а вообще стоит реально захотеть и дело в гору пойдет))
Подскажите самый проверенный сайт или формулу как высчитать кбжу, , считала в разных местах и везде разнятся показатели бжу. При чем прилично 😁