Айнура, можно не считать КБЖУ? Разбор ситуации и советы
—— Айнура, а можно НЕ считать КБЖУ?
В целом да, вы можете делать, что хотите 😁 но какие цели вы преследуете?
Особенно если топчитесь на месте годами, не видите результат, не разбираетесь в составах и кбжу продукта.
Многие думают, что это очень сложно и занимает много время. Первое время вопросы и ошибки неизбежны, порой тревожность будет брать вверх над ситуацией, но это нормальное явление.
Познавать новое и изучать этот процесс взрослому человеку не всегда хочется. Особенно, когда он изначально негативно себя настраивает.
❕Мало кто на это смотрит как классный и рабочий инструмент, чтобы достичь цели.
Мы привыкли жить в зоне комфорта и ждать чуда с небес. Это стоит делать хотя бы на некоторое время, чтобы понимать, какое количество кбжу вы употребляете и управлять ситуацией.
Вы никогда не поймете, сколько съели без подсчетов.
Недобор калорий так же плох, как и перебор.
Теперь рассказываете, как у вас с этим делом?
Какая основная боль или все-таки подсчет кбжу любимое дело? 🥑
Людмила·
Мама троих детей
Подсчет уже привычка, а не необходимость👌
Ainura··
Класс)))
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Когда-то давно я считала и видела результат, так что да, подсчет ккал необходим при похудении или наборе…
Сейчас топчусь на месте, вес колом стоит😅 Нужна привычка, а вообще стоит реально захотеть и дело в гору пойдет))
Ainura··
Полностью согласна ❤️
Olga·
Мама двоих (младенец)
Я уже на глаз определяю 😂 сначала все взвешивала.
А так уже со временем понятно становится, что и сколько нужно съесть)))
Энни·
Мама сына (5 лет)
Хотелось бы еще лучше составы знать чтобы брать более полезные продукты
Ainura··
Либо чем меньше состав, тем лучше)))
Екатерина Радо·
Мама дочки (1 год)
Я долгое время сидела на 800ккал +/- и не понимала, почему вес либо стоит ,либо при любом удобном случае ползёт вверх. Попала в марафон и когда мне насчитали 1500 ккал для сброса, я была в жутком сопротивлении, ведь Я на 800 ничего не теряю, а тут 1500,но неделя такой нормы дала результат. С КБЖУ пока не могу сдружиться. Мне откровенно тяжело готовить и на ребёнка и на мужа и на себя, но когда-то Я к этому приду 😊
Ainura··
На 800 ккал организм только в стрессе) поэтому да, 1500 это норма, надо смотреть на активность и соблюдать баланс БЖУ 🍉
Анна.турагент··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Чем вы добили эти калории ? У мужа в сутки 1500 всего набирается. А с его весом надо 2000. Тоже похудеть не может видимо из за этого. А я и не знаю что добавить
Helen·
Мама сына (5 лет)
Можно вопрос по питанию? Как вы считаете, сколько можно съедать мяса без вреда среднестатистическому человеку? И, например я ем говядину, но готовлю ее очень долго, тушу. В ней польза какая-то остаётся? Или лучше есть стейк ? Но с другой стороны ребёнок, например такое есть не будет
Ainura··
На этот вопрос нет точного ответа, надо точечно разбираться, все очень индивидуально
clever1·
Мама сына (8 лет)
Подскажите самый проверенный сайт или формулу как высчитать кбжу, , считала в разных местах и везде разнятся показатели бжу. При чем прилично 😁
Ainura··
Почитайте в моем посте 🍏
https://t.me/ainura_fit/497
Энни··
Мама сына (5 лет)
Тоже интресно , я в fat secret приложении считаю
clever1··
Мама сына (8 лет)
@nuska9, спасибо ☺️