Всем привет👋🏽кто как исправлял осанку? Я всю жизнь была и есть горбатая( как его вообще исправляют?…

Всем привет👋🏽кто как исправлял осанку? Я всю жизнь была и есть горбатая( как его вообще исправляют? Помогут только тренировки?