Девочки, есть ли толк в степпере? Кто-то худел с его помощью?
Девочки есть ли толк в степпере?Может кто худел с его помощью?
Комментарии
Я давно брала, теперь стоит пылится. Мне не зашло, мне скучно на нем. Чтоб на нем похудеть надо долго и интенсивно вышагивать на нем
У меня степпер я на нем занимаюсь через день и подруга любая активность лучше чем ничего .
Но соглашусь всё в совокупности с питанием работает а если конечно походить на нём а потом пойти поесть пельмешки так не работает и нужна регулярность и тогда точно будет эффект
Можно походить на нем и пойти даже в макдональдс,если ты держишь дефициты
Только если совмещать на чем то более сжиросжигающем и колени кстати от степпера могут начать болеть.Будьте осторожны
Конечно берите , у меня есть, тоже возобновляю занятия на нем, еще скакалку с резинками заказала и картизоловые прыжки. Он очень хорошо приводит в тонус мышцы ног,только осторожнее с коленями . На дефиците калорий похудеете и будете дрябленькой.лучше комплексно подходить. Мышцы тоже хорошо калории кушают
Вооот мне и нужен был ответ человека у кого есть степпер.Про дефицит колорий я в курсе
По занудствую, вот наприме вы ищете на ютьюбе тренировку и там пишут сжигаем 500- 600 калорий это стопроцентное вранье.
Проводились исследования и по факу при часе тренировки интенсивной вы потратите всего 100-200 калорий
Всё решает питание не обязательно считать калории, нужно найти метод который вам подходит и удобнее
В активности есть толк, чем вообще без нее. Но если будете много кушать и не будет дефицита калорий то похудения не будет. А будут плотненькие ножки под слоем жирка ))
Подтверждаю, плотненькое все под толстеньким слоем жира. Умею, практикую.
Любая активность поможет, но при дефиците калорий
Тоже хотела купить, но выбор пал на виброплатформу
@cherry_permanent, а лимфодренаж плохо? Я лимфодренажную зарядку делаю каждое утро) Интресно попробовать, не зайдёт продам
После неё у меня болели почки, хотя вообще до этого не было такой проблемы. Вообще вещь вредная для здоровья, лимфодренаж того не стоит.
Худеют на дефиците ккал, а не на степпере
Я согласна ,но при этом я должна заниматься спортом хоть немного ,что бы создавать так называемый дефицит ккал.Я и спрашивала может у кого то есть степпер как домашний тренажер
@ant.nata.24.94 Дефицит ккал создается уменьшением порции еды, а не спортом. За час ходьбы вы, дай бог, ккал 300 убьете и тоо. Плюс степпер-голое кардио, просто прокачает сердце и все.
@ant.nata.24.94 чтобы создать деффицит калорий надо есть меньше своей нормы, спорт тут не при чем. Мышцы прекрасно растут и под слоем жира. Он для улучшения качества тела. Без спорта с дефицитам калорий в пище вы похудеете, без дефицита и со спортом - нет.
Степпер вообще не про спорт ни разу, самая бесполезная штука в этом плане. Лучше онлайн вон тренировки любые, в интернете полно бесплатного контента на любой уровень даже в кинотеатрах типа окко.
Для занятий дома отличная вещь, разогреваю мышцы на нем и дальше занимаюсь 👌( до берем)))