Как будущей маме набрать белок, если тошнит от мяса?
Девочки, кто знает как добирать белок во время беременности? От запаха курицы тошнит, От баранины тоже. Говядина уже просто поперек горла. Да и вообще много от какой турецкой еды чувствую себя очень плохо. Вечно голодная. 🥲🤦 боюсь открывать телефон, потому что вечно начинаю скролить рецептики каких-нибудь крабовых салатиков , оливье или сосисок 😀😀 и от этого ещё голоднее становится.
Комментарии
Фасоль, нут, чечевица, рыба, печень. Можно паштет сделать. Намазки.
@khangu всё благодаря нынешнему правительству,поля и пастбища пустые лучше туда дома строить или продать иностранцам. А мясо выгодно завозить тем же чиновникам чтобы в себе в карман
@faridaferik, воздухом тоже дышать не нужно по такой логике, в нем стоолько всего😂особенно в крупных городах.
Я паштеты делаю из куриной грудки. Так она суховатая, не всегда хочется, а в виде паштета на хлебце для завтрака отлично и много белка.
Мой любимый рецепт:
1. Одна упаковка куриной грудки(700-800гр) отваривается в подсоленной воде, остужается, пробивается в блендере.
2. 400 грамм лабне Пейнира смешать с пюре из куриной грудки
3. Добавить в паштет мелко нарезанные консервированные соленые огурчики.
Я делаю сразу много потому что такую закуску у меня и муж любит. Хранится дня 4.
Спасибо , в обычном состоянии я все люблю, сохраню рецепт на будущее . Но в эту беременность меня даже при мысли о курице начинает тошнить . 😀
Йогурт/творог, яйца, сыр/сливочный сыр, чечевица/фасоль, рыба, салаты с тунцом
Может быть вам употреблять больше фасоль , нут , зеленые горошек, творог . Делать салаты с ними 🥗 А еще креветки , рыбу свежую можно тунец в консерве … разные сыры на перекус , орехи
Тунец беременным запрещен однозначно. Во всей рыбе много тяжелых металлов и тд сейчас. Но вот в тунце особенно и он запрещен беременным из за этого. Слишком высоки риски
Плюс чиа пуддинг делала себе, там тоже много белка и легко усваивается
В йогурте или в растительном молоке можно разводить
У меня так было со средним сыном,прям от одной мысли о мясе,курице тошнило,сыр,яйца,молочка спасали.
Меня тоже от курицы тошнило всю беременность, красное мясо я не люблю. Старалась есть больше йогурт, творог, бобовые, рыбу, яйца. Набрать сложно было