День 15

Завтрак: овсяноблин с авокадо, рыбкой и овощами. На десерт типа пудинга (кокосовое молоко, семена чиа, мандарин и чуть-чуть банана для вкуса)

Обед: получился как перекус, мандарин и два финика

Ужин: салат из того, что было в холодильнике. Кальмар, яйца, огурцы, помидоры, зеленый лук, соленый омуль, кедровые орехи и все это заправила греческим йогуртом, приправила кавказскими травами, добавила чутка паприки и сумах 👍🏻😋

Рецепт овсяноблина:

4 ст л овсянки

4 ст л молока

1 яйцо

Все это заблендерить и пожарить с двух сторон на сухой сковороде под крышкой.