Простыла, болит голова и не могу спать: что делать ночью?

Девчата, доброй ночи всем!!! Я простыла , нос заложен, губы сохнут , левая сторона виска болит. Из-за этого не могу спасть ни днем ни ночью. Помогите советом пожалуйста!!! Устала за 2 дня 3-4 часа спала и дремала немного днем. Парацетамол пила от головной боли где-то 21.00. Видимо прошел эффект, да и не особо помогал, я всегда справлялась ибупрофеном, но говорят нельзя. Чоч помогите что делать. К терапевту с утра , да и мочу сдавать, а я лунатик больной.