Ранний подъем и дневной сон в саду: как наладить режим?

У кого дети высыпаются днём в саду, я так понимаю остается только смириться или не водить в сад. Встаем в 7:20, сон у них с 13-15:20 примерно, мой просыпается раньше,но ему этого достаточно чтобы потом ложиться в 23🥲 Не водить в сад не вариант, я выхожу на работу, и в 23 мне надо тоже уже по сути спать😆 один он не лежит… В субботу был без дневного, но все равно не вытягивает, даже если поздно проснулся утром, через 7 часов уже глаза закрываются у него.