Знаете, я все беременности замачивала на ночь штук 5-6 кураги.

Утром съедала их натощак и выпивала эту водичку, она как компотик. И всегда как часы ходила. Попробуйте.

Кефир с клетчаткой на ночь! Клетчатку еще можно в салат сыпать. Для таких вещей беру сибирскую - только не для худеющих (ее беременным нельзя)

+ нашла на вб клетчатку какао - вот ее добавляю в каши или в творог когда ем. От какао отличается только большей крупностью…

Помогает 😉

Я с вами....просто нереально...дюфалак меня не берет. Киви тоже. Завтра вечером к врачу иду... надеюсь что-то полезное скажет

Вода, клетчатка: овощи, зелень, ягоды, магний цитрат на ночь.

Дюфалак 👍
Мне с первого раза помогал, но пишут что имеет накопительный эффект
Киви тоже супер помогал

Микролакс пробовали?

Киви , компот из сухофруктов, кефир)
В больнице лежала это все не помогало - выпила тогда с утра пакетик дюфалака помог быстро и бережно 😂 больше не пила его )

Воду Донат купите

Мне киви с кожурой помогает и нарзан Донат, салат из капусты.

Глицериновые свечи
Фитомуцил

Киви кушайте, чернослив, компот из сухофруктов, кефир на ночь. Ещё есть миниралка в стеляшке вот не помню название выпиваешь на ночь утром идешь в туалет

Если здесь и сейчас:киви,огурцы свежие,чернослив.
А если вцелом-наладить питание

Чернослив, молочка
Если не поможет, то глицериновая свеча

Киви или кефир на ночь