Беспокойный сон в 4 месяца: как помочь дочке и себе?

Девочки,у кого были проблемы со сном в начале 4 мес..дочка спит по 30-40 минут,в коляске перестала спать длинный сон..не высыпается,капризничает..на руках ей как-будто неудобно укачиваться ,но и деже рядом не засыпает-елозит как жучок..психует,что не может заснуть..капризничает из-за недосыпа..я уже не знаю что делать…я тоже уже начинаю психовать с каждым засыпанием,устала от капризов ,еще эти газы блин никак не отпустят..в общем,очень нужны советы,кто как справлялся или просто поддержка 🙏