Худеем на дефиците калорий: сколько можно сбросить за месяц?

А что едите, сколько калорий?)

это прошлый опыт. Была на 1500ккал, ела все но чтобы укладывалась в калораж. Просто я быстро поняла, что если съесть один пирожок с сосиской и картохой это 550 ккал, а есть захочу через час. Уж лучше бедро запеч, кучу овощей нарезать и ложку макарон на те же 550 к примеру.

Сейчас опять начала с 88 и за полторы недели ушло до 85,5 но это жидкость и чистка организма по большому свету. Сейчас на 1600ккал

спасибо🙏💕

какой был изночально вес? (если не секрет)

начинала с 1500, каждую неделю взвешивалась и перечитывала норму кКал

80кг