Продолжаю рассказывать о сладостях.
Сегодня хочется подробнее остановиться на причинах, по которым ребёнок часто просит сладкое.

🗯️ неподходящий режим питания. Ребёнок слишком голодный, поэтому он выбирает еду, которую можно съесть быстро и получить быстрое насыщение. Сладости в этой ситуации кажутся идеальным вариантом.
🟢 решение: добавить перекусы, скорректировать режим

🗯️ недостаток сложных углеводов. Может быть связан с предыдущей причиной, так и может быть отдельным фактором. Дефицит энергии легче всего восполнить простыми углеводами.
🟢 решение: добавить источник углеводов к каждому приему пищи

🗯️ привычка. Обязательное сладкое в конце обеда, мотивация сладким для достижения любых целей родителя (награда за нелюбимое действие, например, прививку, тоже считается), сладкие подарки - все это становится частью ежедневной рутины и рождает привычку.
🟢 решение: пересмотреть свое отношение к сладкому, перестать делать из сладкого нечто желанное, объект мотивации

🗯️ ассоциация с радостью, праздником. Употребление сладостей может быть связано с эмоциональным состоянием ребенка. Сладкое может использоваться как способ поднять настроение или утешиться в трудные моменты.
🟢 решение: учить ребёнка находить радость в играх, общении, занятиях, не запрещать выражать злость, тоску и грусть словами и слезами.

В следующей части основное внимание уделю второй причине, расскажу как сбалансировать рацион и помочь ребёнку получать достаточное количество энергии из сложных углеводов.