Сначала надо восполнить все дефициты в организме и только потом уже обращаться за помощью к психотерапевту.

Добрый день, может у вас ПМС, у меня раз в месяц так перед месячными, за 2 недели даже, пью простую валерианку в таблетках 3 раза по 2 таблетки, если прям сильная тревожность то добавляю магний в6 премиум(в любой аптеке продают), курс 10 дней, 2 раза в день утрои и перед сном по 2 таблетки, через день, может 2 вам полегчает 100%, мне прописала пить Магний мой гинеколог

Вам необходимо обратиться к психиатру (нет, вы не псих), чтобы он выписал вам соответствующие препараты чтобы помочь. Успокоительные возможно тут не помогут и лучше комплексно посмотреть, что вызывает у вас это все