Я уже 3 недели на ПП, месяц не пью алкоголь(раньше пила 2-3 раза в месяц пару бокалов вина, если…

Я уже 3 недели на ПП, месяц не пью алкоголь(раньше пила 2-3 раза в месяц пару бокалов вина, если были праздники/дни рождения могла выпить больше), занимаюсь спортом также 3 недели почти каждый день.(тренировки разные)

Пока здоровья не прибавилось. Уже 2 недели мучаюсь с неизвестной мне проблемой по женски. С ЖКТ также нет улучшений. И вообще счастливей я не стала. Еда не доставляет удовольствия, выпить иногда хочется с мужем под фильм. Думаю это был метод расслабления.

Спорт мне нравится. Но так как быстрого дофамина я теперь не получаю, от еды в частности, настроение часто не очень. И чувствую себя не супер бодрой. Хотя я ем например мармелад/зефир или батончики без сахара. Но без особого удовольствия. В целом еду ем обычную, добавила больше клетчатки. Не ем булки, сладкое, фастфуд фуд, чипсы и тд. А я люблю вредную еду😭😭😭ну вот что с этим поделать? Как вы справляетесь, ограничивая себя? Через сколько можно ждать улучшений в организме? И через сколько организм привыкает к ПП и мозг уже не требует всякого г…а?

Если честно, я себя чувствую лучше, когда я себя не особо ограничиваю. Страдает только фигура😭