Ныть не вариант, надо брать себя в руки) пробуйте, что вам подойдет, может редуксин, может уколы - на них аппетита нет и быстро получается скинуть вес

Все наладится, надо дать себе восстановиться после родов столько, сколько нужно. Я родила, откормила, полгода еще восстанавливалась и потом только на велгию, за два месяца 11 кг ушло) Не переживайте, и у вас получится

Я с нутрициологом сейчас пытаюсь. В сентябре была первая попытка. За месяц было 4,5 кг. Чисто сбалансированное питание.

Диета и ограничения для меня вообще что-то не реальное кажется)
Поэтому вот год как: аэробная нагрузка минимум 3 раза в неделю от 35 минут в 1-2 зоне пульса, больше гулять(даже в мороз, стараться от 12тыс шагов в день), питание контролить, но запретов нет, сладкое уменьшаю путем сладостей без сахара(со сладким беда отказаться не могу🙈), больше белка в пищу, подняла уровень железа и ферритина.
Еще надо скинуть кг 3, но тело очень подтянулось.
Силовые тоже нужны, дома гантели, резинки стараюсь хотя бы 2 раза в неделю под видео.

Вит в в норме точно . Спасибо за информацию

Если у вас постоянные срывы, это повод сдать анализы на витаминно- минеральный комплекс, возможно просто организму чего то не хватает, например хрома, магния, Д3. Проверьте общий белок, гликацию, ферритин.
Организм может просто у вас что то нещадно требовать, а вы его еще больше вгоняете в стресс.
Возможно просто нутриентно неплотно питаетесь, не хватает белка в рационе, а он дает очень хорошую сытость, или употребляете слишком мало сложных углеводов.
Ну и последнее, возможно у вас просто нет привычки питаться здоровой едой,и микрофлора условно патогенная и та же самая кандида- питается сахарами.
Я на похудении с этим тоже работала. Принимала метабиотик, чтобы поработать в т.ч с кишечником.
Попробуйте просто углубиться в тему питания и здоровья. Диеты - это всегда временный эффект.

Сейчас худею😄 пока за 2 недели -5кг, -5см в животе и -3 попа)
Не ем гарниры. Ем мясо, рыбу и овощи. Не ем сахар и мучное. 3 раза в день без перекусов) порция не больше 350грамм)

Марафон Голубковой 🥹🥹🥹лучшее ; что со мной произошло ) я шла рожать 74 с таким же ростом как у вас , смотреть не могла на себя после роддома ( вес был 64). Психанула , когда доче было 5 месяцев , и на этом марафоне к лету похудела на 13 кг 🥹🥹сейчас уже три недели опять у нее , но это больше для поддержания веса ) абсолютно комфортно худеть , я очень довольна 😊

Поддерживаю про шаги, когда 20000 т. Шагов хожу, ем все, что хочу, включая тортики и худею.

Два дня уже сладкое не ем😅

Жду мужа, пойду абонемент в зал брать)
И жду тепло, чтоб гулять не по 30-40 минут))

Первый раз худела на диете, как итог была орторексия, аминорея на 2 года и убитое женское здоровье) после родов уже правильно худела - больше тратить энергии, чем потреблять, при этом не меняя питание и не в чем себе не отказывая)

Единственный метод который мне помог, это очень много ходить пешком. На работу, с работы, прогулки с ребёнком. По тыс 20 Шагов в день набирала и сбросила свой лишок в 10кг

Альбина Комисарова инст

ПП (с подсчётом калорий - дефицит 10%)+ тренировки дома по видео. Всегда была 61-63 кг. Во время пандемии набрала до 74. Таким методом скинула до 55