Девочки, какие тренировки дома для новичков по видео посоветуете? Нужен эффективный комплекс, поделитесь опытом!

Ассаламу Алейкум. Доброго дня. Поделитесь девочки, тренировки дома по чьим видео делаете? Для новичков желательно. Спасибо 🌹