Похудение за неделю: как изменились объемы, питание и тренировки?
Занялась собой.Села на пп +тренировки ежедневно кроме субботы и воскресенья.Бег по вечерам через день(не обязательно,просто мне нравится).
Я ем всё.Без исключений.
Уменьшила порции.
Заставляю себя завтракать.
Просто интуитивно.Сладкое раз в пару дней,если очень захочется и я не ругаю себя за то,что я ем сладкое,и нет срывов.
Пью магний и витаминный комплекс.
Результаты за 1 неделю по обьемам минус 1,5 кг ,бедра - 3 см,грудь 4 см, руки ноги - 1 см.
Сказать что рада- это ничего не сказать.
В воскресенье сделаю еще замеры)
Комментарии
Я с вами
Только завтрак наоборот убрала
Ибо заставляла сетя есть, так как это «правильно»
И вес стал уходить
И я совсем не голодаю
Сладкое тоже ем, только адекватно и без зажерств
Знаю какое это приятное чувство
Поздравляю 💃
Я уже не могу без завтрака,так как на работе не удастся ничего съесть +- до 3-4 часов дня.Потом плохо себя чувствую ,видимо сахар падает
@leravalerakrd, мне очень близка тема с интуитивным повелением
Все мы разные, поэтому главное что бы человеку было комфортно
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Как вы записаны в телефоне у мужа?
Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗
Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Я тоже с вами 😊 вообще всегда бегом занималась , и марафоны бегала ..но последнее время запустилась совсем (
Первую неделю ПП +тренировка утром , вечером бег и растяжка 👍
Прям кайф 🥰