Степпер дома: эффект и улучшения от тренировок? Делимся опытом!
У кого есть степпер дома и вы на нем регулярно занимаетесь, есть эффект и что у вас улучшилось, когда вы начали на нем тренить?
У кого есть степпер дома и вы на нем регулярно занимаетесь, есть эффект и что у вас улучшилось, когда вы начали на нем тренить?
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Я хожу, просто шаги добиваю каждый день до 10 тыс, а то работа сидячая
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Кг уходят, но держу дефицит калорий еще плюсом к 10 тыс
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@snastya01, это зависит от вас, у меня ноги сильные, я их тренировала раньше
Кто то ходить не может на степпере сразу все болит и дико сложно кажется
Если колени у вас больные, то тоже не сможете ходить
Попробуйте у кого нибудь сначала, если есть возможность
Настя··
Мама сына-младенца
не больные колени, да и я сама всю жизнь в спорте периодами, выносливость большая, но если, например, я в зале начинала соблюдать технику, то всегда ощущала мышцы. Даже сейчас с резинкой дома с правильной техникой чувствую
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
пробуйте, так не узнаете
Алина·
Мама дочки (1 год)
Я тоже хожу на степпере ежедневно. У меня самый простой , который только для ног. Стараюсь в день по 3000 тыс на нем проходить плюсом к дневной активности и питание ограничила ещё. Результат - ушла излишняя отечность, ноги заметно подтянулись уже через неделю. Обычные тренировки (без фанатизма, минут по 20-30 ежедневно) , на мой взгляд, менее эффективны были для моих ног, чем степпер
Анастасия·
Чуда ждать не стоит. Но это сложнее,чем ходьба. Там скорее типа подъёма по лестнице. За 45 минут я прохожу там 5000 шагов и потею до трусов.