Как понять свои желания и научиться говорить нет? Заметки из терапии, что делать

Заметки из терапии #зит

Нередко люди, не могущие отказать, делают это не потому что сложно, а потому что уже сами не понимают, чего хотят,

где их желание, а где чужое. Они настолько отвыкли решать сами - позволять себе выбирать, что перестали слышать себя, к сожалению.

Поэтому присоединяются к чьему-то мнению, выбору, выбирая путь наименьшего сопротивления в ситуации замешательства. И хорошим началом станет знакомство с собой и своими желаниями, интересами, ценностями. Отсюда будут яснее и собственные выборы.

Дайте определение себе «кто я?» в 150 вариантах. Например, танцор, любитель рыбы, мама, специалист по .., авантюрист, стартапер, фантазер, даже морской песок и любые (!) другие.

Не пытайтесь запихать наименования себя в систему, позвольте формулироваться вариантам абсолютно по разному, вкладывая свои значения. Это важное и полезное задание для любого человека.