Ужасный ПМС: тревога, головная боль, потливость - кто как спасается? Советы?

Ну неееет. Ну как так-то?!😩 А еще хотелось бы спросить. Есть такие у кого ярко выражен пмс? Я прям страдаю от этого. За пару дней до, накатывает тревога, потом присоединяется головная боль, раздражительность, потливость. Гинеколог в жк, разводит руками и говорит что все ок. Записалась к другому врачу, через неделю пойду.