Наконец-то! Дождалась цифру 5

@gamidova_faina, это да 🙂‍↕️

и что 😀 вы же все равно держитесь ,да и ценить будете свой труд после и через что прошли

неее далеко не так 😂я просто сделала операцию на желудок 🥲

Нифига 😨😨😨😨 у меня в группе есть девушка которая сбросила тоже 27 кг ,я просто в шоке от этих цифр 🤣🤣🤣🤣🤣 хотя сама после родов сбросила 22 . Это такой труд 😨🫀🫀🫀вы крутая

я тоже уже 8 дней строго без мучного и сладкого 🤣🤣

и как тебе?

шикарно😀 я месяц так планирую,посмотрю ка

Шикарно😍удачи нам 🤣

🤲🏻🩷😂

Fatsecret

за сколько времени скинули 12 кг?

за пол года 🤭

@gamidova_faina, неее далеко не так 😂я просто сделала операцию на желудок 🥲

и что 😀 вы же все равно держитесь ,да и ценить будете свой труд после и через что прошли

это да 🙂‍↕️

Спасибо большое 🤗 давайте поднажимайте 😀

Рост маленький?

153, вес в данный момент 56 🥲

а я 163😩

Дефицит калорий и зал

@gamidova_faina, как ? Распиши пожалуйста

оййй,мне так сложно,так как я не фанатка белка 😀и мяса

во-первых ,идет еще больше дефицит . Белков 2гр- на 1 кг веса, Жиров 1 гр-на 1 кг веса,углеводов пока что 1,5 гр -на 1 кг веса ,через неделю будет 1 гр на - на 1 веса,а последняя неделя будет 30 гр в сутки