Не жрать

Не есть после 16:00 если тяжело то хотя бы после 18:00 не крошки только чай зеленый похудела за месяц на 5 кг

А причем тут финансы?
Уберите сладкое, мучное итд. Легкий ужин, больше белка в течении дня и есть определенное количество калорий. Да и на пп ничего особенного покупать не надо.
Если уберете все мучное + 10 т шагов в день, больше активности, то уже будете худеть. Также можно тренироваться дома по ютубу.
Интервальное голодание можно попробовать .

Спасибо большое девочки

Соблюдать калорийность и бжу. Для этого ничего не нужно кроме весов и приложения в телефоне. Пп еда это не панацея, ей также можно преедать, в рамках своих ккал можно вообще есть все

Ну почему Вы так сразу думаете что ПП это дорого 🙈 есть вполне приемлемые цены на продукты , считайте калории , следите за тем что кушаете . Мой тренер говорит что 70% это только питанием можно привести тело в порядок .

Финансы на пп не нужны, главное дисциплина по подсчету калорий и физическая активность, как выше написали

Убрать пищевой мусор и ужинать без углеводов

Ну вот подсчёт калорий. +10тыс быстрым шагом перед сном на улице, потом сразу лечь спать