Худею после родов, если честно так и хочется сдаться( и наесться пирожным, мороженым, шоколадом(
Но каждый вечер себе говорю, что летом буду кайфовать от своей фигуры..
Дисциплина это не легко(
Еще бы тренировки подключить..
Кто худеет, держитесь 😍
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте! Напишите мне ,отправлю вам сборник питания
Вы такая молодец 😍😍😍
Не смейте сдаваться, пол пути пройдено 🙏🏻
На один прием пищи возьмите себе кусочек тортика, и покушайте от души с чаем и дальше продолжите свой режим питания, лучше поесть, насладиться
Как человек с опытом похудения, и сейчас худеющий говорю
Я стараюсь сладкое сильно не убирать с рациона пока что
Так как, ну мне так спокойнее, я не пугаю свой мозг
Блин не могу себя контролировать 😒вес за 120+ , каждый день думаю о лете что скоро снимем с себя одежду , но совсем забываю когда я ем что либо 😩😩😩😩боже как быть а
Если вы часто хотите есть, нужно проверится на инсулинорезистентность.
А если у вас все ок, то тут уже нужно просто взять ответственность за свое здоровье)и бороться) это не легко но оно того стоит)
Подскажите результат за какое время? И на сколько ккал кушаете?
@dandelion7, @miss95, где- то 3 месяца, завтрак в 10 утра, ужин в 16.00, но до 5 вечера точно)
Без перекусов) сахар заменила на фитаарад, сладкое исключила, кроме конфет без сахара, 1 шт в день)
Ем на 1000-1200ккал
Но я больше упор делаю на БЖУ, так как мне нужно качественное тело, чтобы кожа подтянулась) теперь нужно спорт подключить
Шикарный результат !! Удачи , но ужин в 16:00 🤯
Шикарный результат 😍
Восхищаюсь вами ☺️
Мне бы силу воли 🙏 надо хотя бы 10 кг сбросить , весь день норм держусь на пп , а вечером часов в 9 срываюсь который день 😭😭😭 начинает желудок сильно сосать , руки дрожать и я нервничаю
Потом поем и мне так хорошо становится 🥲😅
Жалею себя что мол только родила же недавно еще и гв , но так я никогда не похудею 😭
Шикарный результат🤤
Вы получается после 6 не едите ? И до 12 дня?
У меня ужин в 16.00, завтрак примерно в 10)
Ложусь спать по раньше по этому рано ужинаю, и я люблю завтрак. А кто не завтракает им удобно в 18.00 ужинать, а завтрак в обед)
@uti___puti, только на иг так похудели? Или был отказ от сладкого И так далее?
@eliza20, да сладкое не ем, мучное не ем, и дефицит калорий) сахар заменила на фитпарад
Есть протейновое мороженное в еко шоп, по мне слаще чем обычные и вкусные
Какие у вас красивые посуды😍🥹
Знаете, мне пришло осознание: после первых родов я решилась на стройность только через два года. Тогда я записалась на марафон по похудению, где нужно было считать калории. Без особого понимания просто следовала всем рекомендациям, но в итоге научилась считать калории и скачала приложение.
Месяц назад я снова задумалась, что пора худеть. Перешла на трехразовое питание и интервальное голодание 18/6, убрала перекусы. За две недели немного сбросила вес, а потом попробовала ИГ 20/4, но заметила, что начинаю срываться.
В итоге поняла, что мне лучше просто считать калории: есть все, что хочется, но в пределах нормы. Если хочется сладкого, позволяю себе небольшое количество, учитываю это в дневнике и спокойно ем. Так мне гораздо проще! Но при этом у меня 3х разовое питание 🍽️ без перекусов, есть энергия на спорт дом.условиях 😁 с перекусами мне тяжко
@uti___puti, дома-ютуб и инстаграм)
@beautiful_life_1, можно и без авокадо 🥑 но курицу добавляю и готовлю сразу на несколько дней
Здравствуйте!
Шикарный результат, удачи Вам!
Подскажите что за приложение у вас?
ого почти 10 килограмм 🙀 вы прошли почти пол пути, нельзя сдаваться💪🏻
я с вами!
но я на интервальном голодании, пока скинула только 4😹
Я тоже ИГ держу, летом будем худышками дай Бог🫶🏻
Какая вы молодец 10 кг почти, это круто, тоже хочу, но не получается 😢 за какое время вы так скинули?
3 месяца где- то, да на ГВ тяжело если честно)
Результат хороший 😍 я с вами🙏🏻 тоже хочу тренировки, но времени чуть не хватает 😂 тоже хочется плюнуть и съесть пироженку😅 но нет, если я опять начну бездумно есть снова буду 85 кг🥺 приходится вписывать😅 вчера вписала себе чуток пирога в рацион, высчитала сколько кал он будет и добавила, убрав чуть мяса и гарнира😅счастливая как слон была🤭 ною, что не худеется, а на самом деле просто худеется правильно😅 -4 кг за два месяца, как будто мало🙈 еще 4-5 осталось и они будут само трудно блин уходить🥲
Вот вы красавичик, малышу 2 месяца вы уже за себя взялись) даже все взвешивать, расчитывать это труд ) желаю чтобы последние кг быстро ушли🫂 будем держаться💪🏻
У меня тоже дисциплина 😃 я на ИГ и спорт каждый день
Но есть но не могут бросить хлеб 🤣
Каждый день спорт, капец вы сильная) я тоже на ИГ, самый тяжело вечером не есть, а так хочется когда дети уснут чай одной попить со сладким 😂
Не сдавайтесь, половина пути пройдена 😍