Главное! Если есть застои, комки в груди, то ни в коем случае не паниковать !! У меня бывало такое, что я сутки ходила с комком или больше, нервничала очень сильно, ребенок все ни как не мог мне помочь. А потом смог и все стало опять хорошо. Внимательно осматривайте соски, на наличие мозолей. У меня они бывало еле заметные. Смотреть на сухую. И раньше я их не трогала, а просто мазала кремом специальным для сосков, Потом тут прочитала, что можно и проколоть, но долго боялась, а зря. Если очень аккуратно поддеть все супер сразу станет😊 крепитесь 🫶

Сцеживала до облегчения. И ходила все время без верха, так как соски очень сильно болели, и не как не могли привыкнуть к этому всему. Разумеется молоко было по всему дому😅 мне помог электрический молокоотсос, но не сразу. Изначально сцеживалась сама в ручную, без кремов и масел, просто водой обтирала, а там еще и молоко на пальцы попадало и было как вместо масел (соски не могли мне позволить сцеживаться молокоотсосом). Потом долго откачивала «лишнее» молоко им. Кстати сейчас мы заканчиваем ГВ, и молокоотсос мне в этом плане помогает, до облегчения сцеживаюсь.

Я сцеживала до облегчения и все

Просто прикладывала. Ничего не делала больше. Ни грела, ни холод не прикладывала.

Как можно чаще прикладывать холод!
Удобно майонез/кетчуп в мягких упаковках.
Не грейте не в коем случае.
Я в роддоме прям с ними ложилась и спала) если сильно распирает, то сцедить до облегчения.
Перед сцеживанием лимфодренажный массаж (от центра с подмышке). А вообще можно посмотреть в интернете, там все понятно описано.
Холод, холод и еще раз холод. Он поможет справиться.
У вас там не столько молока, сколько отек. Его нужно убрать, тогда сразу станет легче.

Пить меньше жидкости, особенно избегать есть/пить тёплое, быстрый душ, чтобы не перегревать грудь.. самосцеживание (чуть-чуть до облегчения!) И прикладывать как можно чаще малышку.

После кормления или сцеживания можно прикладывать к груди капустный лист из холодильника или магнезию (после неё грудь надо мыть перед кормлением)

Мягкий массаж в теплом душе, как можно чаще прикладывать малышку к груди. Пусть помогает маме. Ну и можно сцедить немного, буквально до облегчения