Девочки,у кого детки плюс минус в нашем возрасте путали день с ночью,как возвращались в режим?

Мы три ночи подряд встаем то в 12 то в 1 ночи,а то и в два и засыпаем в 4-5 утра не раньше. И вб у нас стало как то резко с 1.20 в два часа. До этого:

9.30-9.40 вставали

11.00-11.30 в это время ложился опять спать до 12.00-12.30 ,в это время спит максимум час, чаще минут 40-50 а то и меньше.

В 13:40-14.00 уходили на улицу до 16.00

В 17.30 спать снова ложился если на улице то до 19 ,если дома то спит час. В 20.30-20.40 купание 10мин,в 21.00-21.25 засыпал на час максимум, просыпается кормлю и засыпает только к 23.30 примерно и там спал ло 3х ночи,кормила и спать ло утра часов до 7 или 8

Последние три дня если встал в 9 то ложится в 11 спит до 12 максимум в 13.40 ушли на улицу до 16,в 18 снова сппть до 19, в 20.30 купание и в 21.15-21.25 засыпает ,спит максимум час,потом кормлю и засыпает только к 23.0-23.30 и спит до часу или двух ночи и не спит до утра.