У врача сказали все хорошо! Скоро в зал: как вернуть дородовую форму и стать конфетой к лету?

Напрашиваться буду, когда верну 😹 А сейчас сама себя мотивирую, потому что сравнивать нужно только с собой)

ну очень крутая фигура 😍мечта

Никакой сушки, это оставляйте для проф спортсменов) Питание 70% обычная здоровая еда, 30% все что душе угодно. А вот про тяжести это да, если именно хотите мышечную массу нарастить, то только они помогут.) Если просто хотите здоровое и подтянутое тело, то подойдут и домашние тренировки)

а конкретно вы как занимаетесь?😍

@veronica012, 3-4 силовые тренировки в неделю, тяжелые, но без фанатизма. Занимаюсь лет 7(именно в зале), без перерыва, за это время можно форму и гораздо лучше сделать, но я люблю кушать…😹

Помогло то, что занималась всю беременность, прекратила тренировки за неделю до родов. Могу сказать, что тренировки помогли не развалиться в беременность, и быстро вернуть форму, не идеальную, но все же…) Минус рожать с мышцами, которые в тонусе… очень больно.