Как похудеть после родов: онлайн тренировки и мотивация?
Девочки, всем доброго дня!
Поделитесь, кто как приводит себя «в форму» после родов?
Прошло уже 2 месяца, хочу скинуть хотя бы 5 кг до лета (вес сейчас 58, до беременности был 51)… но очень сильно ленюсь, сложно себя заставить.
Может посоветуете какие-нибудь совместные онлайн тренировки?
В идеале я бы хотела попасть в общество таких же женщин, желающих поработать над своей фигурой и чтобы мы в каком-нибудь чате друг друга поддерживали, мотивировали и делились результатами)
Лучший комментарий
Комментарии
Тот же вопрос, после родов прошло 2,5 месяца, а лишние 7кг как были с роддома, так и до сих пор со мной🙈 но у меня ГВ и есть хочется как ни в себя, при чем больше сладости и ночью 😀 хочу в клуб, маякните, если найдите такой 😅👋
С высоким пролактином, если кормите, похудеть будет достаточно сложно.. а так, правильное питание и хотя бы длительные прогулки по возможности. Интенсивные тренировки для нетренированных не раньше чем через 6 месяцев, сейчас лайтовые мягкие
@victoria_zakharova начните с того что почистить питание, растяжки, дыхательные техники, мягкие домашние тренировки, постепенно к 6 месяцам ребенка наращивайте нагрузку. Если раньше не занимались, то дайте себе восстановиться после родов. Если опыт был, по самочувствию можно и быстрее, но не в омут с головой. На примере: если до бер приседали 100кг, после начинаете без веса, с резинкой, потом 5, 10кг и постепенно двигаться вперёд.
Когда пролактин станет пониже, похудеть будет гораздо проще ❤️
@victoria_zakharova, потом просто в мамлайфе рассказать о ней , может будут желающие )
@elvina.rakhmatova, уже так и сделала, желающие есть!😄 так что если не передумала, напиши мне как тебя найти в телеге, добавлю в чат)
Прошло всего 2 месяца. Потихоньку тело вернёт прошлые формы, дайте время. Интенсивные тренировки, качание пресса точно не нужны, лучше прогулки и гимнастика.
Ну вот кстати я так первый раз и ела, по времени 3 раза в день и занималась, пришла в форму к 8-9 мес, второй раз просто ела как обычно и к году похудела, думаю на ГВ быстрее получается
@varvara.gavrilova1995, не знаю я не кормила, но кто кормит из моих наоборот жрут как не в себя очень хочется кушать, вес не уходит у них
@alya_alya___ я вот тоже кушать хотела и ела, просто на ГВ минус 500 каллорий типо автоматом, и если есть на 1600 каллорий то по факту как бы на 1100-1200 , вот и получается похудение на дефиците
