Тоже перед сном записывала. Начала с простого, с мелочей.
Толк есть. Нервы успокаивает. В общем состояние улучшилось. С мужем меньше разборок стало. И сама стала спокойная, как будто тут в реальности начала жить. Может громко сказано, но осознание такое пришло.

Мысленно перед сном благодарю, помогает