Как наладить режим сна у детей: советы для мам с разными возрастами

Девочки доброй ночи, подскажите пожалуйста как наладить режим ?😭вот старшую уложила в 9 , в 9:30 она уже спала и сейчас она проснулась 😭 и так каждый раз это при том что у нее нет обеденного сна, еще и мелкая на ночной сон ушла в 11 и до 2 она вертится плачет во сне и сейчас на руках спит 🥲я уже не выдерживаю