Можно стоять в планке спустя 2 месяца от кесарева?
@sergienkoanna712, если лохии прошли то легкие упражнения, которые допустимы при диастазе рано говорить есть он или нет. Без скручиваний и веса, планка тоже не подходит (хотя есть версия что подходит если техника идеальна). Вообще любая биомеханика точно подходит всем и вся и даже сейчас👌🏿 но я не тренер🙄
@yan2, спасибо, лайтовое буду делать) а то спина даже в шоке уже от усталости
Если есть уверенность что нет диастаза то через 3-4 месяца вроде норм. Но по-хорошему через 6 мес