Как набрать калории для тренировок, чтобы получить красивую попу?

Question

Как больше есть?
Вернулась к тренировкам, и снова встал вопрос наедания калорий. Записывала  весь день съеденное и к вечеру там меньше половины получилось. От такого количества тошнит, Чувствую себя сытой. но хочу красивую попу в юбилейчик 🤣
Поделитесь, как получилось набрать ?

juliet · Answer

Ну 2600ккал даже мне было бы сложно наедать на постоянной основе, но я бы справилась😂 кушать люблю 🥹 я наоборот сейчас худею и ем на 1200-1300 ккал, иной день прям голодно мне)) прикинула как съедать 2600ккал, если это не шоколадки и пирожные, то это прям обожраться,  сложно....🙈

Ира · Answer

Чем больше тяжести, тем больше хочется есть) главное, что есть - предпочтительно мясо плюс сложные углеводы, яйца, картошка) сначала сложно, потом привыкаешь)

Тата · Answer

Когда уже это потом, если на носу 35 🤓

Александра · Answer

А что едите? Какие продукты в наеденных калориях?

Тата · Answer

@alexandra.bogatyryova, почему само собой ток всякое дерьмо получается 🥲
Спасибо за ликбез ❤️ подумаю как его встроить в свою жизнь

Александра · Answer

@crazymom_ph  почитайте информацию про питание на массонаборе. Многое станет понятнее.

Тата · Answer

@alexandra.bogatyryova, спасибо, я начинала этот путь пару лет назад. Но потом слилась, стресс аппетит убивает. А было много стресса 🤪

татьяна · Answer

Я задаюсь тем же вопросом, ну не могу я кушать, заказала протеин себе

татьяна · Answer

@crazymom_ph 169/56

Тата · Answer

@udalova, 170/50
Но уверена те же 50 могут выглядеть иначе))) хочу 55-57

татьяна · Answer

@crazymom_ph значит все получится 💪

Как набрать калории для тренировок, чтобы получить красивую попу?

Комментарии