Как оставаться в форме при росте 168 см и весе 47.5 кг в 37 лет?
Мой рост 168
Вес 47.5 кг
Мне 37👵🏻
И нет, это не генетика, в моем роду все больших размеров. Просто после первых родов организм нефигово так стрессанул и ушел в сильный минус.
Ем я 5-6 раз в день. В выхи могу позволить себе вина и какой-нибудь гадости. За питанием особо не слежу, специально ничего не делаю, хочется есть, ем, нет - не ем.
Зал 2-3 раза в неделю.
Метаболизм разогнан до нельзя.
Тренер говорит, что с таким режимом вес не набрать, но оно мне и не надо. Мне комфортно в том теле, что есть.
Это я все к чему? Последнее время очень много постов о похудении, подсчетах калорий, идеальном весе и т.д. и т.п. Так вот есть надо по чуть-чуть, но часто. И все будет гуд)
Ну а вообще, главное, чтобы лично вам было комфортно в том, что имеете, и любить себя от и до, остальное неважно) ведь идеальность - понятие субьективное.
Олала·
Мама двоих (7 лет, 19 лет)
А сколько вы едите и что? По чуть-чуть это пол банана, например? Или небольшая тарелка супа?
Елена··
Мама четверых детей
@kato88 гемоглобин норм. А ферритин вроде как низковат. Там по значениям он норм. Но где то читала что он выше должен быть .
Гормоны некоторые сдала. Они норм .
Но может не все нужные сдавала.
Но самочувствие постоянно сонное и из за этого организм просит быстрых углеводов
Екатерина··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Ну вот. Надо поднимать) у меня, когда железо падает, и головокружения, и сонливость, и слабость, и волосопад начинается. А гормоны в первую очередь щитовидки проверять.
Елена··
Мама четверых детей
щитовидку проверяю гормоны и узи уже в течении 15 лет. Так как там кисты . но гормоны норм.
Elena·
Мама дочки (7 лет)
Ммм, я вот после родов и в первый год была 49 кг. А сейчас все 60. Кто оч любит пожрать)) и хоть ни я не 5-6 раз в день, а 3-4...как разогнать метаболизм)))
Екатерина··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Есть часто и по-немногу. У меня организм за много лет привык уже. Сам орет, что жрать хочет каждые 2-3 часа. И да, завтрак - это основное.
Алина·
Мама троих детей
К сожалению у многих глазомер сломан, и чуть-чуть понятие расплывается. Я не умею чуть чуть....мне нужны четкие рамки, обед столько, ужин столько. Все в нашей голове исключительно, надо есть когда голодный желудок, а не голова)
Anna·
Мама троих детей
Мне не подходит по чуть-чуть, но часто. Я не успеваю проголодаться. Ем трижды в день, без перекусов. Все отлично с весом. Пробовала очень многое - и подсчет калорий, и интервальное. В итоге, выбрала режим, который сейчас.
Stasi·
Вот это да, но фото ведьма, а в комментах никто еще не проклял 😄
Хрен знает как это работает, но мне помогает держать себя в весе 55-56 только интервальное. Рост 170. Если начну питаться по чуть-чуть и часто, меня прям растарабанивает знатно. Пробовала, не проканало( а Вы шикарно выглядите 👍
Екатерина··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
😂😂 спасибо))