Я уже не считаю, лет 6 назад считала, знаю что и по сей день, одно из лучших приложений, его фитнес тренера советуют fatsecret

Вот такие коменты мне нравятся 😘😘😘🫶👍😻 я не могу есть все - пухну) отекаю) тяжело желудку)

@abrmed1605 нет, не нужно, слишком много жиров, не вписались бы в бжу. )))
Можно есть как угодно, я уже много раз это написала. Но при этом важно понимать что ты делаешь и зачем.
Вот я сегодня ела печеньки и мармеладки, много. Да, не полезно совсем, но это мой выбор сегодня. Но при этом я знаю, что это никак не повлияет на вес, потому что калории я не переберу. Вот и вся история.
Пустой рис я вряд-ли буду жевать, мне невкусно. А курогрудку я замариную и пожарю и будет столько же калорий, как и в вареной. Мне так вкуснее и вреда для здоровья тут нет.
Авокадо я не очень люблю, а раз так, то есть его не буду, потому что это калорийная бомба. Я предпочту эти калории истратить на вкусный соус к салату.
Все разные, вкусы разные, поэтому и еда будет разной. Кто то будет есть максимально вкусно, кто то объемно, кто то просто.
Физиология вот у нас одна, поэтому у всех работает принцип калорийности и нужно много белка для здоровья.
Вот и все, что я хотела сказать.

@bu-_bu, ваше мнение пусть останется при Вас, я не выбираю питание - укладываться в калораж. Мне важно то, что я ем. И мне куриная грудка это вкусно ! И рис вкусно! И никого не призываю так питаться. Лишь транслирую то, что я ем. И напомню- не для того чтобы мне советовали что-то изменить в питании. Это мой выбор-мне так вкусно 👍 Вы можете есть то, и пропагандировать то, что подходит и интересно Вам - у себя в постах и на Вашей странице 👍
И повторюсь, на протяжении 8 лет я так питаюсь- и мои параметры ещё месяц назад (сейчас уже в положении) 52 кг при росте 169. 90/65/89 при возрасте 36 лет - и эти параметры не меняются уже 8 лет фактически. Только в минус немного уходила. Не это ли мотивация и доказательство для меня самой - что то питание, тот образ жизни, который я выбираю - для меня максимально результативный?!

@abrmed1605 )))