PMS начался в 29 лет: резкая смена настроения, раздражительность, что делать? Делюсь опытом

Я раньше вообще не чухала что пмс настроение не менялось , во время критических дней тоже как то было все , как обычно вела себя , а сейчас мне 29 и с этого года заметила четко прям ощущаю пм с, начинаю быть раздражительной , плачу по любому поводу, могу ругаться с мужем сразу , завожусь с полу оборота…..
такое не ощущала до 27 точно …