Интервальное голодание для девушек: что кушать, результаты, режим питания и ваш опыт?
Девочки , кто сидит на интервальном голодании ,? Расскажите пожалуйста, что кушать , как результат и со скольки по времени кушаете , а сколько нет 🙏🏻💐
Комментарии
В 21 веке вся фитнес индустрия, нутрициология, диетологи и вообще всё на каждом углу говорят о том, что питание для ПОХУДЕНИЯ должно быть режимное и полноценное, без ограничения в каких либо продуктах (не путать с количеством продуктов). Мамочки в мамлайф: интервальное голодание 👀🫣
@valentina1756 и то, что вы губите своё здоровье! Нет никакого смысла так резко скинуть вес, который вы скинете и наберёте снова. Потому что интервалку вы не сможете соблюдать постоянно. А питание должно быть одинаковым всегда, для поддержания веса и вашего здоровья. Я не понимаю, почему сразу в штыки воспринимать, я без злости вам подсказываю, так как работаю в сфере спорта и красоты. И знаю о чем говорю, я повидала таких девочек массу и мне очень жаль, когда такое отношение к СЕБЕ у человека. Любите и берегите себя и своё тело, которое вам подарило двоих детей. И мнение девочек, которые через это прошли вероятно будет для вас более ценным, чем мнение человека, для которого похудение это одна из отраслей профессии.
@nonna.a, вы так мне показалось дерзко написали , по-этому так и ответила , спасибо , за мнение и совет 🙏🏻
@nonna.a, очень странно слышать от человека отрасль которого похудение , о том , что не нужно ограничивать себя в продуктах . По вашему мнению можно кушать пирожки да булочки с чаем и иметь рельефное подтянутое тело ? Я бы не доверилась такому специалисту 🥲
Да и во вторых если ты съедаешь суточную норму за два приема пищи и тебе легко . По чему нет ?
Не зря есть пословица завтрак съешь сам , обед подели с другом , ужин отдай врагу .
И на ужин нужно есть что-то очень лёгкое , а мне легче вообще не есть . Каждому свое 🫶🏼
Завтрак 7 утра . Обед 12.00-13.00 . И могу съесть часа в 3-4 протеиновый батончик (но пытаюсь уйти от этого) и все , до утра . Часов до 21.00 вода .
Вчера согрешила съела яблоко вечером.
В обед порция больше , чем обычно , чтоб хватало до утра. Но чувствую я себя так норм.
Девочки, я нутрициолог с образованием.
Голодные диеты очень быстро дают эффект, но не длительный... Организм, при отсутствии еды, начинает паниковать, если говорить простыми словами. В будущем, он будет делать запасы от всех приемов пищи помня, что его могут лишить такой возможности.
Снижать вес лучше на ПП .
У меня есть бесплатная группа, где рассказываю о ПП, даю рецепты, рассказываю о пользе витамин, делаю разбор продуктов и т.д.
Девчата многие уже скинули вес до 30 кг и не набирают.
Также очень важны витамины, не все конечно, т.к. если в организме дисбаланс, то до снижения веса ему будет самое последнее дело..
Если вам интересно, 👇, напишите мне, я расскажу вам подробнее, пришлю анкету и добавлю в наше женское сообщество
ссылка