Как научиться пить много воды, если я не водохлёб?
Девочки как научиться пить много воды?😅 Я вообще не водохлёб🫢
Хожу на массаж и она говорит в день пить минимум 3 л воды. Купите говорит шейкер-стакан и таскайте везде с собой🤔
Лучший комментарий
@nina_akima777, Для вас адекватная вода нагрузки на 70 кг это в день мах 2.1л 🙌🏻 буолар, миэхэ Наьаа учуойдук объяснила гинеколог-эндокринолог 🙌🏻 3л ити сыыьа этэллэр диир всем подряд, все зависит от веса человека (30мл на 1кг веса ) буолуохтаах диэбитэ именно эн ыйааьыннар эн организмнар Оннук соп диир🙌🏻
Пейте по жажде) пить 2-3 л это устаревший маркетинг. Чаи, соки, компоты и жидкость в еде тоже входит в норму воды
Комментарии
Чтобы соблазна не было налить себе чай с молоком, я недавно стала себя приучать. В общем, ставлю шейкер с водой открытый у чайника. И делаю по пару глотков. Вообще другие ощущения кстати стали, аппетита поесть, попить чего то другого отпало напрочь.
Вооо во главный мой враг это чай с молоком и сахаром🫢
@nina_akima777, каждый раз по мере окончания залевайте туда воды с чайника, чтобы была комнатной температуры или теплой, так пьется легче. Я в течении дня 2-3 раза шейкера полностью выпиваю, и не измеряла правда сколько это, но не 3 литра точно 😁
Поставила на стол, где я делаю смесь для малышки открытый стакан Стенли с трубкой, вода прохладнее в нем и очень хорошо подкупает то что не надо каждый раз наливать в чашку воду и делать миллион движений 🤭 просто время от времени подсасываешь с трубочки и объем как раз дневная норма 😁 я прям так много водички никогда не пила 🤭
пью вод с лимоном и самовнушаю что это поможет похудеть 🤣
Поставить уведомления или программу в телефон чтобы пить,потом привыкнете.Я настолько привыкла что иду писать и тут же пить😁воду полюбила.бывают дни когда пью мало,но если дома,то постоянно
3 много, вчера читала женщине в день 2-2.1 литра нужно пить,сама вот приучаю себя, потому,что от силы могу выпить глотков 6
1,6 л бутылку всегда беру на работу. Уже привыкла. Плюс дома чай/вода. Привычка.
Я залпом могу 1,5 высушить ))) могу не есть, только пить эту воду
3 литра слишком много. Перепить тоже нельзя
Привычка постепенно появляется, брала литровую бутылку - из неё пила, одну на работе, другую дома, 2 литра. А ещё советовали - сходила в туалет - выпила пол стакана воды.
3 литра вам ни к чему ,организм эту воду не успеет вывести ,вы же марафоны каждый день не бегаете .1,5 литра вам более чем .
Вообще пить воду каждому по объёму нужно до прозрачности мочи. Это самый правильный способ для почек Если с 1.5 л , значит 1.5
Спаслась бутылкой с трубочкой, раньше тоже не могла много пить, теперь с бутылочкой вообще легко, даже привыкла, уже не могу без воды
Я могу пить только холодную воду не кипяченую. Всегда на подоконнике стоит холодная вода😅 так и приучила себя.
Но могу выпить максимум 1л
Купить в бутылочках 0,5 и прихлебывать по паре глотков раз в 15-20 мин. Ну или больше. Есть проги в телефон, напоминающие про воду.
Три литра слишком много. 1,5-2 достаточно
Я физически не могу 3 л выпить за день, даже стакан воды если не хочу, то не смогу выпить
Сымыйа ити, по мере жажды эрэ пьете, плюс в фруктах, супах, соках игн тоже вода есть
Начните хотя бы с половины стакана, потом сами не заметите, как вам будет хотеться больше пить. Организм обезвожен, и когда в него поступает питьевая вода, не чай, не кипяченая, он начнет ее просить❤️
Не вздумайте пить столько воды ! Дочь повелась на эту моду. Почки сразу заболели. Перестала пить - прошли
Как организм требует, столько и пить надо
Если вы сейчас резко будете пить по 2-3 литра в день, почки будут страдать от такого резкого обьема
Ээс 3 л много же, надо 30мл умножить на вес тогда и выходит ваша норма
Пейте по жажде) пить 2-3 л это устаревший маркетинг. Чаи, соки, компоты и жидкость в еде тоже входит в норму воды
Ээ да? А меня уьеждали что только вда и только она помогает организму. Если пить чай, компот морс то это уде типа не жидкость 😅 . А я обожаю чаи
вот правильный комментарий где пишут надо пить по жажде,а не потому что сказано надо. Ещё просто волосы встают дыбом когда уже пожилым так советуют, так выпьют, а потом отеки, боли в сердце, скачки давления. Не надо нагружать чрезмерно мочевыд. систему, если надо организм воду добудет, не хватит попросит в виде жажды👍🏼😅
Я пью за один присест 1 чайник это у меня 900мл, и так несколько подходов , пью больше 3л и ничего, вода думаю лишней никогда не будет , лучше уж соки и кофе 😅
Да лучше купите шейкер, это отличный вариант 😊👍
Дома налили себе графин или бутылку воды и пьёте можно не большими глотками, не выливайте в себя сразу стакан если не лезет. Такую привычку проше в себе вырабатывать постепенно за 14 дней сегодня выпили литр, завтра добавили стакан, потом ещё и так далее. В первой половине пьёте больше, к вечеру уменьшаете
А вы отекать не будете после такого ? 3 литра олбох баи курдук. Вообще я читала норма для каждого своя , и чаи супы тоже считается. Но у каждого специалиста свое видение. У меня почки плохие поэтому я бы не рискнула так много пить 😅 запора нет и хорошо 😂
Когда я была беременна пила 3л воды,гинеколог сказала что столько литров пьют мужчины с размером со шкафом😂Нужно хотя бы 1,5-2литров,я пью воду с лимоном,иначе не могу😂
@nina_akima777, Для вас адекватная вода нагрузки на 70 кг это в день мах 2.1л 🙌🏻 буолар, миэхэ Наьаа учуойдук объяснила гинеколог-эндокринолог 🙌🏻 3л ити сыыьа этэллэр диир всем подряд, все зависит от веса человека (30мл на 1кг веса ) буолуохтаах диэбитэ именно эн ыйааьыннар эн организмнар Оннук соп диир🙌🏻
У меня на кухне всегда стоит чашка с водой. Я часто бываю на кухне, по глотку делаю периодически, так выходит в день несколько чашек. Ну и мое мнение, что чай и суп тоже считается, если я чистыми буду выпивать 3 литра, то жить буду в туалете 😄
Привыкала пить каждый час, ставила будильник. Алла всегда с собой была. Хочу не хочу, но Надо ☝️
Я 1,5 литровую бутылку набираю и из нее только пью, не могу контролировать когда не из бутылки пью.
3 литра много дии, у вас сколько кг?