Как принять себя после родов и справиться с послеродовой депрессией?

Эм, депрессия это прям сложное состояние, которое требует лечения. Я думаю вам тяжело принять свое тело и это нормально. Прошло всего 3 месяца. Растяжки можно лазером шлифануть, сходить на массаж, начать заниматься спортом и правильно, сбалансированно питаться. Грудь через полгода примерно после завершения ГВ в "кучку" собирается. Вы красивая. Вы этому миру новую жизнь подарили. Сходите к психологу, можно онлайн и начните путь к лучшей версии себя🫶🏻

Выходите гулять раз в день на час-два, с малышом

Поверьте, свежий воздух + ходьба это то что нужно в первые месяцы и то что выполнимо

Организм испытал изменения - это тоже нужно понимать и учитывать и время на восстановление это не 3 месяца точно, а пол года минимум

Депрессия это другое, у вас неприятие своего тела) уделяйте себе часик в день хотя бы

Полностью поддерживаю 🌸 от настроения мамы зависит состояние ребенка 👍

Выходите просто на улицу, но обязательно наряжайтесь, краситесь , однообразие съедает, а потом и спорт подключите, можно дома заниматься, весь интернет в упражнениях в свободном доступе

Мне кажется , что депрессия это глубже , чем то что вы пишите .

Но недовольство своим телом я к сожалению понимаю (

У меня тоже самое

Дайте себе время ! Пусть малыш подрастет !

Я сейчас делаю то что в моих силах - это чистое более менее питание и уход . Скрабы , обертывания , массаж . Спорт регулярно пока возможности нет подключить , тогда бы пошло все быстрее 💙

Растяжки скоро станут не так заметны , а вот грустная мама очень плохо влияет на ребёнка

У меня вот малышу будет 3 мес, тоже начала ходить в зал по возможности, хотя бы пару раз в неделю надо выделять по 2 часика💯

Начать ходить в спортзал 💪

Будете отвлекаться + подтягивать тело