Чем добираете жиры на дефиците калорий?
Девочки, кто на дефиците, скажите, чем жиры добираете? Я кончусь скоро уже 😀
Я думала будет проблема с белками, а оно вообще не так)))
Комментарии
Сыр творожный, красная рыба, орехи, вообще если не есть только траву и обезжиренный продукты с этим не должны быть проблемы.
@marina_anikeeva1, ем, в них жиров мало. Вопрос был именно про жиры
@t.kl1997 поэтому я и написала, что если нет сильно обезжиренной еды, то обычно с ними нет проблем. Это и молочка, молоко, сметана, сыры, творог. И орехи. Да даже масло для заправки или жарки. Яйца, рыба
@t.kl1997, для просто еды люблю твердые типа Ламбер (сливочный или легкий) эконива выдержанный, натура легкий. Для готовки беру любой дешевый Брест-литовский, эконива щучанский и тд. Для побаловать - камамбер, бри. Для салата к помидорам - фетакса или брынза.
Вы где-то просели, если проблема с жирами, они же везде