Как бороться с отупением в декрете и улучшить память?
Девушки, подскажите как бороться с отупением в декрете? Мои умственные способности меня покидают с каждым днем. От этого проблемы с отгружающими. Например, меня что-то попросят, я забываю через секунду. Или забываю куда шла и зачем. Муж на это очень раздражается, я расстраиваюсь, но ничего не могу поделать и продолжаю все забывать. Сегодня впервые в жизни забыла о мамином дне рождения. Она позвонила и была очень обижена. А мне ужасно стыдно, долго плакала. Часто забываю простые слова и не могу нормально строить диалог. Меня это пугает, ведь я начала забывать какие-то события из прошлого, причем не детские, а трехлетней давности, имена знакомых, пароли и пин коды, долго отвечаю на вопросы, иногда несу какую-то чушь и надо мной смеются.
Что же делать, с чего начать?
Комментарии
Проверьте для начала дифициты и гормоны, возможно и в этом кроется проблема. Тем более если ГВ. У меня после ГВ витамин Д практически на нуле
Ребёнка в сад, сама на работу, это помогает. Конечно, когда целыми днями с ребёнком занимаешься всякими играми и развивашками и прочим детским, для взрослого мозга это не несет никакой нагрузки, вот и тупеешь и память начинает страдать 😅
Да, сейчас занимаемся этим, чтобы в садик начала ходить. Надеюсь, и правда, как многие написали, потом пройдёт
@maman.aptragan, точно пройдет. Мозг будет занят не только мыслями о ребенке и все в норму придет 👌
Может витамины какие то для головы)
На самом деле сходите к врачу, 2 года ребенку, уже должно пройти. У пеня тоже были проблемы с памятью🙈, но до 1,5 утряслось, как мне кажется гормоны и гв влияло. Муж вообще охреневал, как из меня все улетучивалось, сколько вещей найти не могла.
@maman.aptragan, ну видимо влияет. Мои высасывали и мозг🤦🏻♀️😁
Читать книги, смотреть документальные передачи, фильмы, читать статьи. Учить стихи ещё можно) Мозг надо нагружать, тогда он будет правильно работать)
Вы не тупеете, просто появился огромный пласт информации, связанный с заботой и воспитанием ребёнка, он вытесняет всё остальное.
Я всё записываю в заметки и календарь телефона. Уведомления мне подсказывают, какой сегодня день, чей день рождения, что сегодня нужно сделать, расписание кружков дочери, планы на выходные, билеты на мероприятие и т.д и т.п. Так гораздо меньше стресса, что я что-то забуду и перестала перед сном лихорадочно строить расписание на завтра, ведь у меня уже всё в телефоне есть. Главное не забыть вовремя записать 😁
@masha1003 обычный календарь в телефоне. Я вношу туда события и ставлю на них уведомления - например за 10 минут, за час, за день, если нужно.
@leorogova иногда просто будильник ставлю, чтоб не провафлить время, когда мне нужно выходить из дома, чтобы забрать дочку с тренировки или сына от логопеда. Или позвонить дочке, когда она в школе, чтобы шла на кружок. Но я уже просто ей на часах будильник поставила с подписью. Когда варю что-то, стараюсь таймер сразу включить, иначе горит или выкипает.
Единственное, что пока ничего не придумала, чтобы не забывать остывшую приготовленную еду убирать в холодильник. Пока поручила это мужу.
По сути не скажу, но я вас понимаю прям на 100%…🙄 после первой 🤰такого не отмечалось. А в этот раз-это просто провал… я уже даж муду говорю что как будто у меня деменция 😄🤦🏻♀️ ибо я забываю через секунду что хотела сделать/что попросили/что нужно… уже искала в инете как восстановить память😄 инфы нет, пишут только что через 2 года после родов начинает возвращаться и восстанавливаться.. но, видимо сработать только методы, которые в целом всем улучшают память-нейроупражнения, запоминания, заучивания🤷🏻♀️
Мне помогает книжки читать, причем классику чуть ли не из школьной программы. Где сложные предложение, и вот эта вся напыщенная речь с оборотами)
Читаю много художественной литературы и по психологии. Недавно Войну и мир перечитала, хотя все таки английская классика нравится больше.
То есть, я не деградирую, я стараюсь много изучать нового, что-то придумываю, язык новый учила, пока перестала. Но все равно тупею…
Мне выйти на работу не особо помогло. Стало получше ,но все равно много чего забываю.
Гарри потера смотрела как в первый раз 🤣🙈
Не пробовали разобраться, почему так происходит?
Я тоже смотрю все фильмы как в первый раз. Муж удивляется, как я могу пересматривать фильмы каждые пол года, а я просто почти не помню, что там было 🥸
@maman.aptragan соседка успокоила, у нее детей нет, а фильмы тоже как в первый раз 🤣
@maman.aptragan, пробовала конечно.
Никаких значимых заболеваний нет.
Старость 🤣
Еще ковид может
Я как раз в 2020 вышла на работу с декрета.
Выйдете на работу - все восстановится. Я и работала в декрете, и училась, все равно тупеешь.
Ничего не помогло. Даже с работы уволилась из за этого. По здоровью норм всё