Можно ли заниматься тхэквондо без контакта для физической активности и дыхания?
Подскажите пожалуйста, я честно не шарю совсем.
Может кто хорошо разбирается.
Нам советуют повести Роберт на теквандо.
Но робу запрещены контактые боевые искусства из-за грудной клетки. Но кто советует говорит, что можно ходить как для физической активности и развития дыхания. В целом очень важная для нас штука.
Расскажите кто водит детой, как происходит тренировки, реально ли без контакта вообще на такое ходить
Комментарии
Мы ходим на тхэквандо втф , пока в спарринги не ставили, ходим с сентября, но там все в защите
А у вас что с грудной клеткой ?
Сына наоборот направили помимо бассейна на борьбу какую-нибудь чтобы дополнительно прорабатывать плечи и спину
У сына воронкообразная грудная клетка
Сказали что пока формируется нельзя борьбу
@lera_rob, у нас тоже такая проблема. А вы у кого и где наблюдаетесь ?
@christelle, в цсп у Никульшиных
Раньше у Ольги теперь у ее супруга
Поговорите с тренером. А для дыхалки может лучше ушу а не тхэквондо ?
Контакт есть, но они в защите тренируются. И на соревнованиях тоже. По мне футбол гораздо более травматично чем тхэквондо
@lera_rob я ж говорю, спаринги в защите, там нет прямого контакта.
@lera_rob я говорю про тхэквондо втф. Есть ещё мфт и там корпус без защиты кажется
@marina_anikeeva1, ага
Поняла
Спасибо большое
Я вообще в этом не шарю 😂
В таком возрасте контактов нет, в основном разминка, отработка связок, под счёт, под присмотром тренера и помощников, можно также поговорить с тренером, изначально будет пару пробных тренировок, возможно в присутствии родителей.
Смотря что у вас за болячка. Для дыхалки отлично
Сейчас сын ходит, до 5 лет у них больше разминка, растяжка, прыжки, бег
Вот список занятий нам кидал тренер на лето. Это всё они делают на тренировках.
Первый год у нас не было спарингов, все удары просто репетировали в воздух или ракетку.
✅зарядка ( 5 мин верхняя разминка)
✅пробежка 10 мин или прыжки на скакалке
✅нижняя растяжка 10 мин (поперечный шпагат 1 мин, продольный шпагат левый 1 мин, продольный шпагат правый 1 мин)
✅мостик 20 секунд
✅коробочка 20 секунд
✅березка 20 секунд
✅махи на каждую ногу по 10 повторений
- мах прямой ногой вперёд
- мах вовнутрь
- мах наружу
- мах назад
✅удар ап-чаги по 10 повторений на каждую ногу, если есть возможность, то удар в ракетку, если нет, то в воздух
✅ удар толлио-чаги по 10 повторений на каждую ногу, если есть возможность, то удар в ракетку, если нет, то в воздух
✅передвижения:
- степ на месте;
- смена стоек;
- шаг вперед, шаг назад;
- подскок вперед, отскок назад;
- шаг вперед, отскок назад;
- шаг через спину, отскок назад;
- шаг вперед, отскок под 45 градусов
✅отжимания 20 повторений
✅книжечка 20 повторений
✅пресс лёжа на спине, колени согнуть, подъем туловища 1 подход 30 повторений
✅подтягивания вис на турнике 1 подход, максимум повторений
✅приседания: руки за голову в замок, ноги на ширине плеч, 20 повторений.