Можно ли заниматься тхэквондо без контакта для физической активности и дыхания?

Question

Подскажите пожалуйста, я честно не шарю совсем. 
Может кто хорошо разбирается. 
Нам советуют повести Роберт на теквандо. 
Но робу запрещены контактые боевые искусства из-за грудной клетки. Но кто советует говорит, что можно ходить как для физической активности и развития дыхания. В целом очень важная для нас штука. 
Расскажите кто водит детой, как происходит тренировки, реально ли без контакта вообще на такое ходить

Катя · Answer

Вот список занятий нам кидал тренер на лето. Это всё они делают на тренировках. 
 Первый год у нас не было спарингов, все удары просто репетировали в воздух или ракетку.

✅зарядка ( 5 мин верхняя разминка)
✅пробежка 10 мин или прыжки на скакалке 
✅нижняя растяжка 10 мин (поперечный шпагат 1 мин, продольный шпагат левый 1 мин, продольный шпагат правый 1 мин)
✅мостик 20 секунд 
✅коробочка 20 секунд 
✅березка 20 секунд 
✅махи на каждую ногу по 10 повторений 
- мах прямой ногой вперёд 
- мах вовнутрь 
- мах наружу 
- мах назад 
✅удар ап-чаги по 10 повторений на каждую ногу, если есть возможность, то удар в ракетку, если нет, то в воздух  
✅ удар толлио-чаги по 10 повторений на каждую ногу, если есть возможность, то удар в ракетку, если нет, то в воздух  
✅передвижения: 
- степ на месте;
- смена стоек; 
- шаг вперед, шаг назад; 
- подскок вперед, отскок назад;
- шаг вперед, отскок назад;
- шаг через спину, отскок назад; 
- шаг вперед, отскок под 45 градусов
✅отжимания 20 повторений 
✅книжечка 20 повторений 
✅пресс лёжа на спине, колени согнуть, подъем туловища 1 подход 30 повторений 
✅подтягивания вис на турнике 1 подход,  максимум повторений 
✅приседания: руки за голову в замок, ноги на ширине плеч, 20 повторений.

Елена · Answer

Мы ходим на тхэквандо втф , пока в спарринги не ставили, ходим с сентября, но там все в защите

Валерия · Answer

Спасибо 🙏🏻

Кристина · Answer

А у вас что с грудной клеткой ? 
Сына наоборот направили помимо бассейна на борьбу какую-нибудь чтобы дополнительно прорабатывать плечи и спину

Валерия · Answer

У сына воронкообразная грудная клетка
Сказали что пока формируется нельзя борьбу

Кристина · Answer

@lera_rob, у нас тоже такая проблема. А вы у кого и где наблюдаетесь ?

Валерия · Answer

@christelle, в цсп у Никульшиных 
Раньше у Ольги теперь у ее супруга

Екатерина Макарова · Answer

Поговорите с тренером. А для дыхалки  может лучше ушу а не тхэквондо  ?

Валерия · Answer

Может
Я не разбираюсь))))

Марина · Answer

Контакт есть, но они в защите тренируются. И на соревнованиях тоже. По мне футбол гораздо более травматично чем тхэквондо

Марина · Answer

@lera_rob я ж говорю, спаринги в защите, там нет прямого контакта.

Марина · Answer

@lera_rob я говорю про тхэквондо втф. Есть ещё мфт и там корпус без защиты кажется

Валерия · Answer

@marina_anikeeva1, ага 
Поняла 
Спасибо большое
Я вообще в этом не шарю 😂

Полина · Answer

В таком возрасте контактов нет, в основном разминка, отработка связок, под счёт, под присмотром тренера и помощников, можно также поговорить с тренером, изначально будет пару пробных тренировок, возможно в присутствии родителей.

Валерия · Answer

Ага поняла 
Большое спасибо 🙏🏻

Анюта · Answer

Смотря что у вас за болячка. Для дыхалки отлично

Юлия · Answer

Сейчас сын ходит, до 5 лет у них больше разминка, растяжка, прыжки, бег

Юлия · Answer

Как дальше будет, не знаю пока

Валерия · Answer

@charkina_, спасибо 🙏🏻

Можно ли заниматься тхэквондо без контакта для физической активности и дыхания?

Лучший комментарий

Комментарии